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便秘的危害与预防

[作者:本站编辑 发布时间:2020-08-29 17:27:37  浏览量:]

       医学上,便秘指的是在多种致病因素的作用下,结直肠和肛门的结构功能发生改变,患者出现排便减少、排便困难、排便不适等情况的一类疾病。

便秘根据严重程度,分为轻度、中度和重度。轻度指的是排便困难相关症状较轻,对患者工作生活影响不大,患病时间少于6个月。轻度便秘可以采取保守治疗,比如使用通便药、润滑剂、灌肠剂等药品。

      如果经过相应治疗,效果不好或无效,就是中度便秘。如果还因便秘患上精神心理障碍,就是重度便秘。

      所以大家不能小看便秘这种“小毛病”,严重起来,会带来可怕的后果。临床上,我们见过长期便秘患者表现出抑郁、焦虑、孤僻等症状,更严重的有精神分裂症,甚至有自杀倾向。除了精神方面的可怕后果,对于心血管不好的人群,特别是老年人群体,因为便秘诱发的心脏病、脑卒中也并不少见。

便秘最直接的影响当然是肠道方面的疾病,例如痔疮、肠梗阻、直肠炎、肛裂,长期便秘还会带来痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等现象,可见便秘不是小毛病,我们都应该正视它,战胜它。

      如何预防便秘?我们首先要注意饮食。饮食结构要合理,避免辛辣刺激、油炸、油腻等食物,适量多食富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果。

      便秘患者要注意运动,很多人的便秘都是因为不动造成的,一坐就是一整天,自然容易便秘。每天散步、跑步,或用双手按摩腹部肌肉几次,增强胃肠蠕动能力,可有效预防便秘。针对长期卧床人士,应该勤翻身,进行相应的按摩或热敷。

     养成良好的排便习惯,尝试每天排便一次的习惯,例如可以安排一天的固定时间,先坐下来试试,没有便意也可稍坐片刻,以形成条件反射。

     还有一点要注意,不要一便秘就吃药。初始可以尝试吃一些富含水溶性膳食纤维的产品,一般需1至2周才会有比较明显的效果。如果比较急,我们建议先来找医生,在医生指导下使用缓泻剂等药品。

     便秘从整体上来说,是年龄越大的人越易得。因此越是随着年龄的增长,我们越要关注自己脆弱的胃肠道。



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